Умственные нагрузки (использование компьютера) и физические упражнения помогают снижать риск возникновения когнитивных нарушений у пожилых людей

Как показали результаты исследования, проведённого в клинике Маё (Mayo Clinic), использование умственных нагрузок и физических упражнений помогает снижать риск возникновения когнитивных нарушений (ММД, деменция, болезнь Альцгеймера) у пожилых, чем каждое из этих занятий по отдельности.

В исследовании приняли участие 926 человек в возрасте от 70 до 93 лет. Умеренная физическая нагрузка была определена как быстрая ходьба, аэробика, игра в гольф (без корта), плавание, теннис, тяжёлая атлетика. Когнитивно стимулирующие мероприятия включали в себя чтение, ремесла, использование компьютера, игры, музыку, группы социально-творческой деятельности и ограничение просмотра телевизора. Особое внимание уделялось использованию компьютера.

У участников, которые не использовали компьютер:

• 20,1% были когнитивно нормальными
• 37,6% показали лёгкие когнитивные расстройства

У участников, которые использовали компьютер:

• 36% были когнитивно нормальными
• 18,3% показали лёгкие когнитивные расстройства

А на этом видео автор исследования рассказывает о том, что они выявили:

Источник: http://www.bmedreport.com/archives/32293
Перевод подготовил психолог Роман Левыкин
Ключевые слова: ММД, Альцгеймер, болезнь Альцгеймера, нарушение памяти, память, старение, старость